Магний - жизненно важный минерал, выполняющий множество функций. Он участвует в производстве энергии, поддерживает здоровье нервной системы, способствует расслаблению мышц и регулирует сердечный ритм. Цитрат магния - одна из наиболее эффективных и биодоступных форм, наряду с малатом и глицинатом, которые легко усваиваются и не вызывают побочных эффектов.
Магний поддерживает здоровье костей, взаимодействуя с кальцием, фосфором и витамином D, а также регулирует уровень паратиреоидного гормона. Он помогает мышцам расслабляться после сокращения, снижает возбудимость нейронов и улучшает работу нервной системы. Магний также способствует здоровью сердца, снижая давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, магний улучшает качество сна, успокаивая нервную систему и уменьшая тревожность. Он также играет важную роль в пищеварении, активируя ферменты, необходимые для расщепления и усвоения питательных веществ.
